HEALTH TIPS

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆ?, ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು?

 ಚಳಿಗಾಲ ಬಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೂ ಹಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ.ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಕೀಲು ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಕೀಲು ನೋವೆ ಇರದವರಿಗೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ನೋಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕೀಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವೇನು?, ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳಾವುವು ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ:

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೀಲುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಕುಸಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಾಯುಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವು ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ದ್ರವಗಳ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದ ನಂತರ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು:

1. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ

ಚಳಿಗಾಲ, ಶೀತ ಹವಾಮಾನ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ಇಂಥಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೀಲು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಚ್ಚಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಅನೇಕ ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ

ಚಳಿಗಾಲ, ಶೀತ ಹವಾಮಾನ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ಇಂಥಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೀಲು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಚ್ಚಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಅನೇಕ ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.


 

 

 

 

Tags

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Click to join Samarasasudhi Official Whatsapp Group

Qries

Qries

Below Post Ad


ಜಾಹಿರಾತು














Qries