ಕಾಫಿ/ಟೀ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಹಾಗೂ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

                  ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸರ್ವಸಹ ಹೇಳಿಕೆ. ಮಗುವಿನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಇದನ್ನೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಹಿರಿಯರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನೇ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊಂಡುತನ ಮಾಡಿಯಾದರೂ ಕಾಫಿ, ಟೀ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

               ನಾವು ಸಹ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಎಂದು ಚಹಾ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾಫಿ/ಟೀ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ, ಇದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು, ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?, ಇದರಿಂದ ಎದುರಾಗಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು ಮುಂದೆ ತಿಳಿಯೋಣ:

                1. ಕಾಫಿ/ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಟೀ/ಕಾಫಿ ಕೊಡುವುದಾದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ನೀಡಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ; ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು, ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕುಳಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
            2. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು * ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. * ನೀರು ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. * ಒಂದು ಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. * ಒಂದು ವೇಳೆ ಚಹಾವು ಬಲವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ * ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಕೇವಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
           3. ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅವರ ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಕಾರಣ ಮಕ್ಕಳು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
                4. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಕಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಚಹಾವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
               5. ಜ್ವರದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಬಹುದು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಜ್ವರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು 2-3 ಏಲಕ್ಕಿ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವನು ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ, ನಿಂಬೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀವು ನೀಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಹಾಗಳು.

          6. ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ವಾಕರಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡುವುದು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
              7. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಚಹಾವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಮ್ಮು ಆಗಿರಲಿ; ಚಹಾವು ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
            8. ಕೊಲಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕೊಲಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಸೇರಿವೆ.
               9. ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕು. 4 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. 12 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಏಲಕ್ಕಿ, ಶುಂಠಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
              10. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಬಾರದು. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
              11. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಕಾಫಿಯು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ-ಪ್ರಚೋದಕ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು.
            12. ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
            13. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೆಫೀನ್ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಫಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
             14. ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದಂತಕವಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
        15. ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕಾಫಿಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೈಪರ್ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಹ ನವಿರಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.