ಸ್ನಾನದ ವೇಳೆ ತಲೆ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದಷ್ಟು: ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು

          ಸ್ನಾನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಂಪು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
           ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.  ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು  ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಸುರಿದರೆ, ಅದು ಸ್ನಾನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.
         ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಉಂಟು ಮಾಡಿದರೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ನೀರನ್ನು ಮೊದಲು ಸುರಿಯುವುದು. ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಲೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ತೇವಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವಾಗ, ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
         ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಅಂದರೆ ನೀವು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೀರುಣಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ರೋಗಗ|ಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾಶ್ರ್ವವಾಯು ಬರುವ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚು.

         ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತಣ್ಣೀರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಛಿದ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
            ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ ನಂತರ ತಲೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‍ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
           ಅದೇ ರೀತಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಒಣಗಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬಾರದು. ತಲೆಬಾಗುವ ಮೊದಲು ಬೆನ್ನು ಬಗ್ಗಬೇಕು. ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುವಂತೆ ಮೊದಲು ತಲೆ ಒಡ್ಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.