ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಯರ್ ಪೋನ್ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರೇ? ಶ್ರವಣದೋಷ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು

ಅನೇಕ ಜನರು ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪೋನ್‍ಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳ ಮೂಲಕ ಕಿವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಶಬ್ದವು ಶ್ರವಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಧ್ವನಿಯ ತೀವ್ರತೆ, ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮೊದಲಾದವುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ. 

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇಯರ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಇಯರ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಶ್ರವಣದೋಷಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುವವರು ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು?

ಶ್ರವಣವು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರವಾನಿಸಿದಾಗ ಶ್ರವಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಶಬ್ದವು ಮೊದಲು ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯೋಲೆಯು ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಂಪನಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಂಪನಗಳು ಮಧ್ಯ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಾದ ಮ್ಯಾಲಿಯಸ್, ಇಂಕಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಪ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಲಿಯಾವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಈ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿನ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂವೇದನಾ ಕೋಶಗಳು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ನರಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಧ್ವನಿಯಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಶಬ್ದ-ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಶಬ್ದದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಶಬ್ದ-ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಯರ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಡಿಯೊ ಸಾಧನಗಳ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆಯು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಶಬ್ದದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟ 80-85 ಡೆಸಿಬಲ್‍ಗಳು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ 100 ಡೆಸಿಬಲ್‍ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಶ್ರವಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶಬ್ದದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆಡೆ ದಿನವಿಡೀ ಕೇಳುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಯರ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಝೇಂಕರಿಸುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬಳಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾದ ಶಬ್ದ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಯರ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಬ್ದವು ನೇರವಾಗಿ ಕಿವಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಬ್ದವು ಬಲದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬಲವಾದ ಕಂಪನಗಳು ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂವೇದನಾ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ಸಂವೇದನಾ ಕೋಶಗಳು ಸಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಶ್ರವಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಶೇಕಡಾ 30-40 ರಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರ

ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಡ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳಾಗಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಡ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳು ಇಯರ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಮಾಣದ 60 ಪ್ರತಿಶತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಎರಡೂ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಯರ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇಯರ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇಯರ್ ಪೋನ್ ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಖಾಸಗಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಲೌಡ್‍ಸ್ಪೀಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಇಯರ್‍ಫೆÇೀನ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು.

ನೀವು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಇಎನ್‍ಟಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಆಡಿಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ನೀವು ಶ್ರವಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ನೀವು ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್ ಪೋನ್‍ಗಳ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅತಿಯಾದ ಶಬ್ದದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.