ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ: ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಅಗತ್ಯ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹಳೆಯ ಮಾತುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ. ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. 

ಸ್ನಾನ, ಆಹಾರ

ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ

ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‍ಗೆ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉಳುಕು, ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾನವನ್ನು ಧನ್ವಂತರಂ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ರಾತ್ರಿ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೇಹದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬೇಳೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅರಿಶಿನ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುದಿಸಿದ ನೀರು ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಔಷಧೀಯ ಪಾನೀಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯ್ಮೋದಕಂ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಕರ್ಕಾಟಕದಲ್ಲಿ ಐಷ್ಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಐಷ್ಟವು ಸಹ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸೂಪ್, ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು

ನಾಲಿಗೆಗೆ ಹಿತವಾದದ್ದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕರ್ಕಾಟಕದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಸಮಯವಾದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉತ್ತಮ. ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು, ಉಪ್ಪು, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಗೋಧಿ, ಕಡಲೆ, ನವರ, ಚೆನ್ನೆಲ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಮಸಾಲೆ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಇರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ನೀವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 10 ಗ್ರಾಂ ಅಷ್ಟಚೂಣರ್ಂ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಸರುಕಾಳಿನ ಕರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೆÇ್ರೀಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಹಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿ

ನಡೆಯುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು: ಕರ್ಕಾಟಕ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಕಫ-ಪಿತ್ತ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕು. ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪು.

ಬೂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರವೇ ಮನೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಪರಿಸರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮುಖ್ಯ. ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀರು ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀರು ನಿಂತರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೀಟಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೊಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಗರ್‍ವುಡ್, ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಗಂಧವನ್ನು ಸಹ ಸೇದಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆಲವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‍ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ನೀವು ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‍ನಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧೀಯ ಗಂಜಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಾಲ್ಕು. ಅಕ್ಕಿ, ಮೆಂತ್ಯ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಐಮೋದಕಂ. ಅಕ್ಕಿಗೆ ಅರ್ಧ ಮೆಂತ್ಯ, ಮೆಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಧ ಐಮೋದಕಂ. ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧೀಯ ಗಂಜಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕರ್ಕಟಕ ಎಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಂತರ ಮಾನವ ದೇಹವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಔಷಧೀಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತರುವುದು ಕರ್ಕಡಕಂನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು 'ರೀಚಾರ್ಜ್' ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕರ್ಕಡಕಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕರ್ಕಟಕದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.