30ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮರೆವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಏನಿರಬಹುದು ಕಾರಣ?

ಮೊದಲೆಲ್ಲಾ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿಗೆ (Age) ಅರಳು ಮರಳು ಅಂತ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಈಗೆಲ್ಲಾ 30ನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿಯೇ ಅರಳು ಮರಳು ಎಂಬಂತಾಗಿದೆ. ಈಗ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಶಕ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Problem) ತುಂಬಾನೇ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬರುತ್ತಿವೆ. ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಯುವ ಜನರು (Youths) ಮರೆವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅಗಾಧ ಒತ್ತಡ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಗೊಂದಲಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

30 ವರ್ಷ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಯುವ ಜನರು ದಿನನಿತ್ಯ ಬಳಸುವ ಜನರ ಹೆಸರುಗಳು ಮರೆತು ಬಿಡುವುದು, ತಮ್ಮ ಡೆಬಿಟ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಲಾಗಿನ್‌ಗಳ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡುವುದು, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ ಅನ್ನು ಒಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಓಪನ್ ಮಾಡಿ, ಇನ್ನ್ಯಾವುದೋ ಬೇರೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.. ಹೀಗೆ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಅಂತ ಅನ್ನಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾನೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮೆದುಳು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ

ಈಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇ-ಮೇಲ್‌ಗಳು, ಸಭೆಗಳು, ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಮೆದುಳು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಲು ಗಮನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಗಮನ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸಿದರೆ, ಮೆಮೊರಿ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನರಳುತ್ತದೆ. ಜೈಪುರದ ಸಿಕೆ ಬಿರ್ಲಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ನರವಿಜ್ಞಾನ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಡಾ. ಅಂಜನಿ ಕುಮಾರ್ ಶರ್ಮಾ '30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ದೂರುಗಳಿಗೆ ನರಶೂಲೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅಂತಹ ದೂರುಗಳು ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.'

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಸ್ಮರಣೆಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ

ಒತ್ತಡವು ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಜೈವಿಕ ಸಹ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಗೆಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಇಂದು 30ರ ಹರೆಯದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯ ವೃತ್ತಿಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡ, ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನ ಬಲವರ್ಧನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಇಎಂ ಚಕ್ರಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ದಿನದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂದು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯು ಸ್ಮರಣೆಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಧನ ಸಹಾಯ ಪಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಡಿಜಿಟಲ್ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಆಳವಾದ ಅರಿವಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಮನ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮೊದಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ

ಕಿರಿಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.