ದೇಹದ ಅನಗತ್ಯ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು

 

 ಕಾಲುಗಳು ಪಫಿ ಆಗುವುದು, ದೇಹವು ಊದುವುದು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಈ ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಸಮಸ್ಯೆ (Water Retention). ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಕಾಡುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ. ಇದಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅಪಾಯ ಖಂಡಿತ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣ ಇರುವ ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ:

ಶತಾವರಿ

ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಆಸ್ಪ್ಯಾರಜಿನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಅದು ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್

ದಂಡೇಲಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನೀರಿನ ಧಾರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೋಡಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬಳಕೆ ಇದೆ. ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮಾಡಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಚಹಾ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳೆರಡೂ ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಚಹಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್‌ ಸಸ್ಯ  ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್‌ ಸಸ್ಯ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್‌ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ವಾಣಿಜ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್‌ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ.