ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ನಾನಮಾಡಿ: ಅದು 'ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್'

                 ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದೇಹವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸೂ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನವು ದೈಹಿಕ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

                 ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸದೆ ನೀವು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನವಿದೆ. ಅದು ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್..

ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನ ಎಂದರೇನು?

               ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್ ಮಾಡಿದರೆ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಚ್ಚಲು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಧ್ವನಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಮಥ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

               ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನವು ಯಾವುದೇ ಮಧುರ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿವಿಧ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

              ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಸುಪ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್ ಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಿರಾಳವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ.

             ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನವು 15 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.  ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ. ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಾದ್ಯಗಳೂ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.                    

         ಆದಾಗ್ಯೂ,ಮೆಸೊಫೆÇೀನಿಯಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಇದು ಧ್ವನಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರ ಮೇಲೂ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.