ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ಶಕ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಇರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾದ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ವಿದೇಶಿ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಬಾರದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿಯದವರು ಬಳಿಕ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಎಲ್ಲರ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.   

1. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್:
ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಇಂತಹ ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜುಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

2.ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.    

 3. ಹುರಿದ ಬ್ರೆಡ್: 
ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

 4. ಟೀಕೇಕ್
ಟೀಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.  ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ.

 5. ಪ್ರಿಸರ್ ವೇಟಿವ್ಸ್:

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಇಡ್ಲಿ, ಇಡಿಯಪ್ಪಂ, ಪುಟ್ಟು, ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.