ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಪಾದಗಳ ಬಳಸುವುದು, ಅನುಚಿತ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‍ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. 

ಓಟ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಮೆತ್ತನೆ ಇಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾದಗಳು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್, ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ, ಹಗ್ಲಂಡ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆ), ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಸಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

(ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.)