ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ...

ನಾವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಬ್ರಷ್‍ನಿಂದ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಉಜ್ಜುವುದೇ ಹಲವರ ನಿತ್ಯಾಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಕೂಡದು. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಂತಕವಚ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಒಸಡುಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಸಡುಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆಲೇ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಬ್ರಷ್ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಟೂತ್‍ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸುವುದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. 

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.