ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ್ದಿದೆ: ಇಂದು ಕಿಡ್ನಿ ದಿನ

               ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಕಷ್ಟಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಮ್ಮ ಕೈ ಮೀರಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
            ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಂದು ಮಾರ್ಚ್ 9 ವಿಶ್ವ ಕಿಡ್ನಿ ದಿನ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ವಿಶ್ವ ಕಿಡ್ನಿ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
           ಈ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
          ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ದೇಹದ ನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 'ಅನಾಲ್ಜೆಸಿಕ್ ನೆಫೆÇ್ರೀಪತಿ' ಎಂಬ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
          ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
           ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರ. ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೂ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ (ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಕರಿ ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್) ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
      ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು. ಇವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು 'ಹೋಮ್ಲಿ' ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು - ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‍ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
          ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
          ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಇದು ಅವರಿಂದ ಬರುವ ಪೆÇ್ರೀಟೀನ್‍ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ 'ಸಮತೋಲಿತ' ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.