ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು..? ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.!

 ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಅವನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು.

ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪುರುಷರ ದೇಹದ ತೂಕ?

ಎತ್ತರ 4′ 6 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 29-34 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 4′ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 34-40 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 4′ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವು 38-45 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 0 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 43-53 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 2 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 48-58 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 4 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 53-64 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 6 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 58-70 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 63-76 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 6′ 0 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 72-88 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.
ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?

ಎತ್ತರ 4′ 6 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 28-34 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 4′ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 32-39 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 4′ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 36-44 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 0 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 40-49 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 2 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 44-54 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 4 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 49-59 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 6 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವು 53-64 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 5′ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 57-69 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಎತ್ತರ 6′ 0 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 65-79 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.