ನೂಡಲ್ಸ್‍ನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಅಪಾಯಗಳು...ಗೊತ್ತೇ?

ನೂಡಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳೂ ಇಂದು ಇಷ್ಟಪಡುವ ತಿನಿಸು. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು: ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬಲವರ್ಧಿತ ನೂಡಲ್ಸ್: ಕೆಲವು ನೂಡಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು: ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‍ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೆÇೀಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು: ನೂಡಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ತಿನ್ನುವ ನೂಡಲ್ಸ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೂಡಲ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.