ಬೀಜ ಎಸೆಯದೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?: ಏನು ನಿಜವಿಚಾರ:

               ಬೇಸಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಜನರನ್ನು ಹೈರಾಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಂತಹವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.
            ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದುತ್ತಮ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ನೀಗಿಸುವ ಸಾಮಥ್ರ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
             ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿರುಳು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮ. ಆದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆಯದೆಯೇ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಿಳಿದವರು. ಏನು ಕಾರಣ?
          ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳಲಲಿ ಬಲಿತಿರುವುದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‍ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಮಸುಕಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
             ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಐಆಐ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

             ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೋಬ್ಯುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಬುಮಿನ್‍ನಂತಹ ಪ್ರೊಟೀನ್‍ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಬೀಜಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವಿನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೂ ಇವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.