ಈ ಹತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ!

            ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರ ಹೌದು. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

          ಮೊಡವೆಗಳು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

         ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಸಕ್ಕರೆ: ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ರೊಸಾಸಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು: ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಂದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್: ಮಿತವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಸವಾಲಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗ್ಲುಟನ್: ಕೆಲವರ ದೇಹವು ಗ್ಲುಟನ್‍ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದೇ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಅಂತಹ ಜನರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ: ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು: ಉಪ್ಪು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

              ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು: ಇವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

                 ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್-ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು: ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.